El insomnio crónico es una condición que afecta la calidad de vida y tiene repercusiones en la salud física y mental. A diferencia del insomnio ocasional, este trastorno se presenta de forma persistente y puede estar asociado a otras enfermedades, estrés o hábitos poco saludables. Identificar las causas subyacentes es fundamental para establecer un tratamiento adecuado y mejorar la calidad del sueño. Una de las principales causas del insomnio crónico es la coexistencia de enfermedades como la ansiedad, la depresión o problemas endocrinos como el hipertiroidismo. Identificar estas condiciones a través de un diagnóstico completo, que incluya exámenes físicos y una revisión del historial médico, es clave para un manejo efectivo. En Ramazzini, consideramos que este enfoque integral permite abordar los problemas de sueño de manera más eficiente. Los hábitos de sueño inadecuados también son un factor importante. Rutinas irregulares, el uso excesivo de dispositivos electrónicos antes de dormir o la ingesta de estimulantes como cafeína en horas cercanas al descanso pueden perpetuar el insomnio. Adoptar una higiene del sueño adecuada, que incluya horarios consistentes y un ambiente propicio para el descanso, es esencial para combatir esta condición. En casos donde el insomnio persiste a pesar de modificar hábitos, pueden ser necesarios tratamientos farmacológicos o terapias conductuales. Los medicamentos deben utilizarse bajo estricta supervisión médica, mientras que las terapias, como la cognitivo-conductual, pueden enseñar estrategias para manejar los pensamientos y comportamientos que interfieren con el sueño. El insomnio crónico no solo afecta el bienestar diario, sino que también incrementa el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, metabólicas y psicológicas. Abordarlo de manera oportuna es esencial para mejorar la calidad de vida y prevenir complicaciones más graves.